記事一覧
食事制限するとどのくらい痩せる? 2020年07月14日

ダイエットで一番手っ取り早く体重を落とす方法が食事制限です。日頃の食事の量を抑えるだけで翌日から数グラム単位で落ちていきます。特に今までお菓...

男性と女性、どっちが痩せやすい体質? 2020年06月07日

男女ともに「体形」は気になるところでしょうが、意識的に運動をしたり食事制限をしたりしなければ維持することは簡単ではありません。男性、女性とも...

ダイエットサプリの種類と効果について 2020年05月11日

ダイエットをしても、なかなか体重が減らない・・という悩みを抱えている人は、ダイエットサプリを上手く活用するのがおすすめです。ダイエットサプリ...

痩せる薬の効果的な飲み方 2020年04月15日

痩せる薬はいくつもの種類があるので、飲み方も違いがあります。とはいえ、どの薬でも共通する効果的な飲み方があるものです。いくつか紹介しましょう...

ゼニカルには副作用はあるのか 2020年03月20日

きれいに痩せるためには、低カロリーでありながら栄養のバランスが整った食事を摂ることが大事ですが、毎日ダイエット食を用意するのは大変ですし、時には高カロリーの食事も欲しくなります。とはいえ、やはり高カロリーの食事を摂ると太りやすくなりますので、我慢している人も少なくありません。そこで注目されているのが...

糖質制限ダイエットは正しい方法でリバウンドを防ぐ 2020年03月17日

糖質制限ダイエットは正しい方法で行ってリバウンドを防ぐことが重要なポイントとなります。せっかく糖質を控えて食事制限を行ってもリバウンドをしてしまったら元も子もありません。ですので、ダイエットを始める前に、リバウンドを防ぐことが出来る正しいダイエット方法をきちんと理解しておくことが大切です。糖質制限ダ...

10キロという体重よりも見た目の体型に意識をおく 2020年03月15日

痩せたいと考える方の多くが無理な食事制限をしたダイエットをしてはリバウンドを繰り返しています。10キロ程の減量で一時的に痩せて見た目を変えることは可能ですが、体に蓄積した脂肪が皮膚に垂れて残ってしまい、体重だけを落としても根本的な体型改善には繋がらず悪循環を繰り返して、次第に痩せにくい体質を作り出し...

夏までに10キロ痩せたいならまず有酸素運動を始める 2020年03月12日

寒い季節は外で運動する機会が少ない上に、クリスマス・年末年始といったイベントが多いため摂取カロリーもオーバーしてしまいがちです。久しぶりに体重計に乗ってみると体重が大幅に増えていた、という苦い経験をした事のある人は多いはずです。夏は肌を露出する季節で、薄い衣類が多いのでスタイルが一目で分かります。夏...